A última semana foi mais corrida do que o normal. A minha rotina se bagunçou, não consegui treinar conforme o planejado.
A obra, o trabalho, feriado municipal e outras demandas tomaram meu tempo e meu foco. Mas eu sei que semanas assim são a exceção e não a regra.
Agora estamos numa semana normal (difícil do jeito normal). O que eu fiz? Voltei a treinar como se nada tivesse acontecido. Retomei de onde parei, claro reduzindo as cargas e respeitando o corpo.
A consistência de um bom hábito é mais sobre a consistência de voltar após um intervalo do que nunca ter intervalos. É necessário ter flexibilidade psicológica para entender que de vez em quando será melhor dar prioridade para outro assunto não previsto.
A rotina facilita as decisões diárias. Eu não preciso pensar o que farei 05:40 da manhã. Eu já tenho a resposta: estarei na academia. Também sei que em alguns dias será melhor não ir.
Existe um caminho padrão (hábito) e existe a exceção (imprevistos). Você não deveria modelar sua rotina pelos possíveis imprevistos.
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